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羞羞漫画 - 韩漫漫画画免费画漫画大全-日系治愈系漫画在线阅读与分享  健康吃肉攻略

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  尽量采用不额外添加油的烹饪方法

  尽量采用不额外添加油的烹调方法,如蒸、煮、炖、烤,肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。

  做肉时少放盐

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  肉类本身就含有一定钠,烹调时就要淡一点。炖煮后,最好除去浮油,可以减少脂肪的摄入。

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  肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪

  羞羞漫画 - 韩漫漫画画免费画漫画大全-日系治愈系漫画在线阅读与分享肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调,可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收,比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。

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  先吃低热量的蔬菜,喝点不油腻的汤,垫垫肚子,把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量,避免吃太多,也有利于血糖的控制。

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  健康吃肉小贴士

羞羞漫画 - 韩漫漫画画免费画漫画大全-日系治愈系漫画在线阅读与分享  1.春节家宴推荐你吃虾:

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  2.这几种肉最好别吃:

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  尽量采用不额外添加油的烹饪方法;

  做肉时少放盐;

  肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪;

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  制片人|沈伟

  执行制片人|胡清波

  主编|关芳

  编辑|李庆波

  责任编辑|张娟娟

  监制|朱海峰

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