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一到过节
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推荐人群及食用量
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修修漫画免费漫画在线阅读“鸡杂”一般包括肝、肾、胗(肌胃)肠等。肝脏具有代谢、解毒等功能，肾脏担负排泄有害物质的责任，肌胃则将食物磨碎。这三种内脏与一些有害物的代谢直接相关，有害物质可能会在此残留。因此，鸡肝、鸡肾、鸡胗、鸡肠不应该频繁大量食用。
修修漫画免费漫画在线阅读 另外，鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高，肥胖和“三高”人群也不建议多吃。
修修漫画免费漫画在线阅读 修修漫画免费漫画在线阅读鸡脖鸭脖：去皮吃
修修漫画免费漫画在线阅读修修漫画免费漫画在线阅读 修修漫画免费漫画在线阅读鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
03 春节家宴
健康吃肉攻略
修修漫画免费漫画在线阅读年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
修修漫画免费漫画在线阅读修修漫画免费漫画在线阅读尽量采用不额外添加油的烹饪方法
修修漫画免费漫画在线阅读修修漫画免费漫画在线阅读尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
修修漫画免费漫画在线阅读 修修漫画免费漫画在线阅读做肉时少放盐
修修漫画免费漫画在线阅读肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
修修漫画免费漫画在线阅读 肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
修修漫画免费漫画在线阅读肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
修修漫画免费漫画在线阅读调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
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修修漫画免费漫画在线阅读2.这几种肉最好别吃：
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修修漫画免费漫画在线阅读3.满桌肉食，健康吃有4招：
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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