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“二十六，去买肉”
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一到过节
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尤其是肉类食物
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4.健脑：
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2.大虾蔬菜煲：
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推荐人群及食用量
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注意：
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3.虾头虽然味道鲜美，但虾的主要内脏器官，比如心脏、肝脏、胃等都位于虾的头部，可能含有重金属类物质，因此不建议吃虾头。
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51大赛--每日大赛--反差大赛加工肉：增加患癌风险
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03 春节家宴
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风车动漫官网入口51大赛--每日大赛--反差大赛 51大赛--每日大赛--反差大赛年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
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51大赛--每日大赛--反差大赛51大赛--每日大赛--反差大赛51大赛--每日大赛--反差大赛51大赛--每日大赛--反差大赛肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
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肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
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51大赛--每日大赛--反差大赛 先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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