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their的宾格
their（主格为 they）的宾格是 them，这是英语中常见的受格代词。在句子里，them通常用来承受动词的动作，而their则用作名词前的物主限定词，二者不要混用。
简单来说，they是主格，them是宾格，their是形容词性物主代词，而 theirs是独立性物主代词。例如："They 鲁大师m3u8免费观看电视剧gave the51吃瓜网 全网更新17.c18起草的 book 17.c18起草的to羞羞漫画在线入口漫画 歪歪的漫画书茶杯狐官网17.c18起草的them"糖心动漫vlog官网观看17.c18起草的17.c18起草的 表示把书给了他们，而 汗汗漫画奇妙故事大全"their17.c18起草的禁漫www book"17.c18起草的 则表示他们的书。
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练习建议：写句子时先判断结构，找出主语与宾语，再决定用 they、them 还是17.c18起草的 their。可以通过替换法：如果空格前是名词，优先用 their；如果是动作承受者，优先用 them。
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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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17.c18起草的17.c18起草的 睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
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17.c18起草的饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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