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03 春节家宴
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糖心vlog官网记录美好生活 年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
糖心vlog官网记录美好生活糖心vlog官网记录美好生活尽量采用不额外添加油的烹饪方法
尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
糖心vlog官网记录美好生活糖心vlog官网记录美好生活糖心vlog官网记录美好生活糖心vlog官网记录美好生活 肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
糖心vlog官网记录美好生活糖心vlog官网记录美好生活 调整吃饭顺序
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健康吃肉小贴士
糖心vlog官网记录美好生活糖心vlog官网记录美好生活1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
糖心vlog官网记录美好生活2.这几种肉最好别吃：
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糖心vlog官网记录美好生活3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
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肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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