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　　问：连续聚餐时，如何减轻肠胃负担？

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　　总之，健康过大年需遵循“四不”原则：

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　　饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。

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　　作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。

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　　运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。

　　本报记者 王美华

　　《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)

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