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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

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　　截至13日收盘，上证指数报4082点，当天跌幅为1.26%；深证成指报14100点，跌幅为1.28%；创业板指报3275点，跌1.57%。当天沪深两市成交总额约19827亿元人民币，较上一个交易日缩量约1591亿元。

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　　板块方面，根据金融数据服务商东方财富的统计，当天船舶制造、航天航空板块逆势走强；其中，船舶制造板块全天录得3.66%的涨幅，领涨A股所有行业板块。个股方面，亚星锚链、江龙船艇、海兰信当天股价均涨逾6%。

　　前海开源基金首席经济学家杨德龙表示，蛇年是A股投资机会较多的一年，很多科技板块有不俗表现，如半导体、人形机器人、固态电池、商业航天、可控核聚变等。对于即将到来的马年，市场有望延续向上趋势，科技股预计依然会是领涨板块，因为2026年是“十五五”规划的开局之年，投资者对科技创新板块的关注热度依然较高，同时其他板块也会有轮动机会。投资者可以考虑更加均衡的配置策略。(完)

　　公开资料显示，陈政高，男，汉族，1952年3月生，辽宁海城人，1970年12月参加工作，东北财经大学金融系货币银行学专业毕业，经济学硕士，系十七届中央候补委员、十八届中央委员。

　　钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。

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　　坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。