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  一般人群均可食用虾,根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每周应至少进食2次或者300~500克水产品。

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  2.痛风患者、肾结石患者不宜大量食用虾。

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  鸡脖鸭脖:去皮吃

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  尽量采用不额外添加油的烹饪方法

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  做肉时少放盐

  肉类本身就含有一定钠,烹调时就要淡一点。炖煮后,最好除去浮油,可以减少脂肪的摄入。

  肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪

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