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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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歪歪漫画在线阅读网站歪歪漫画在线阅读网站歪歪漫画在线阅读网站 睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
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歪歪漫画在线阅读网站饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
歪歪漫画在线阅读网站 运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
歪歪漫画在线阅读网站本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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