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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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问：饮酒如何控制量？有哪些适合全家共享的健康饮品？
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睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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