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一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
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它是心脑血管的“守护者”
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1.过敏体质人群应谨慎食用虾；
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妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点 鸡杂：有害物质残留
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风车动漫在线看手机版鸡脖鸭脖：去皮吃
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妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点03 春节家宴
妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点健康吃肉攻略
妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点 年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法
妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点 妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
妖精漫画免费漫画页面在线看漫画的优点 1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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