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不断刷新的热搜榜单让人目不暇接，睡前刷一会儿短视频却不知不觉看到凌晨……无处不在的碎片化信息正在悄悄偷走我们的注意力。碎片化信息给生活带来哪些影响？我们该如何走出碎片化信息的“围城”？在中国青年报社出品的新一期《参数》节目中，几名青年和华东师范大学心理与认知科学学院副研究员王继堃分享了他们对碎片化信息的看法。
刷到的信息多了，但有用的少了
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汗漫画韩漫汗漫画韩漫汗漫画韩漫汗漫画韩漫谢彩霞觉得，碎片化信息并非都是不好的，有些内容能让人感到快乐，但最重要的是平衡好时间分配，多花点时间在生活的其他方面，让自己不断变得更好。
汗漫画韩漫 “避免受到碎片化信息的影响，我觉得值得尝试的方法就是在需要专注工作时，把手机放在接触不到的地方，把人和手机隔离开。”朱元驰说。
“找一件可以出门做的事情，减少看手机的时间。”李雨琲说，周末可以尝试去散步、逛公园，投身到大自然中，平时也可以培养一些兴趣爱好，比如打羽毛球、跳舞等，“有自己的爱好后，碎片化信息就逐渐看得少了”。
“可以将短视频等碎片化信息作为调节心情的辅助方式之一，但不能是最主要的方式。”王继堃认为，随着人工智能等科学技术的发展，生活的方方面面都发生了翻天覆地的变化，但从人的需求来说，幸福感还是建立在人与人的交往上。一段亲密关系，一次关心陪伴，这种深层次的情感连接是在信息爆炸、技术变革时代，人类最需要的依赖。“所以避免碎片化信息的负面影响，一方面可以培养自己的兴趣爱好，寻找自己真正感兴趣或觉得有意义的事情；另一方面，要在现实生活中建立社交圈，可以尝试发展一段让自己感到快乐、为自己带来支持的亲密关系，保持与他人真实的情感连接。”
中青报·中青网记者 戴瑶 王志伟
来源：中国青年报 2026年02月13日 03版
“实际上就是‘打样’。”李瀚明认为，国泰开航证明了乌鲁木齐机场具备保障顶级航司的能力，会产生示范效应。国泰飞得好，其他国际顶级航司，以及东亚、东南亚的航司都会考虑跟进。除了证明机场的保障能力，也是新疆以此为契机，对外释放开放活力的强烈信号。
当地时间8月29日，巴黎残奥会首个比赛日。在伊夫林省圣康坦自行车馆，中国队选手李樟煜上演了一场“速度与激情”。男子C1级3000米个人追逐赛资格赛，他以3：31.338的成绩刷新该项目世界纪录。决赛中，李樟煜状态火热，夺得金牌，这也是中国体育代表团在本届残奥会上获得的首枚金牌。另一位中国队选手梁伟聪摘得银牌，恭喜中国队包揽该项目金银牌！
李瀚明表示，乌鲁木齐机场的国际航线虽然多，但不强。比如国际航班量占比较少，国际航班密度不够，国际航线集中在中亚、西亚。香港航线实际上是乌鲁木齐唯一一条向东直飞的国际和地区航线。
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