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一到过节
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鸡杂：有害物质残留
“鸡杂”一般包括肝、肾、胗(肌胃)肠等。肝脏具有代谢、解毒等功能，肾脏担负排泄有害物质的责任，肌胃则将食物磨碎。这三种内脏与一些有害物的代谢直接相关，有害物质可能会在此残留。因此，鸡肝、鸡肾、鸡胗、鸡肠不应该频繁大量食用。
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5.1吃瓜群众在线爆料免费观看5.1吃瓜群众在线爆料免费观看5.1吃瓜群众在线爆料免费观看5.1吃瓜群众在线爆料免费观看 年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
5.1吃瓜群众在线爆料免费观看 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
5.1吃瓜群众在线爆料免费观看尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
5.1吃瓜群众在线爆料免费观看5.1吃瓜群众在线爆料免费观看肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
5.1吃瓜群众在线爆料免费观看 调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
5.1吃瓜群众在线爆料免费观看健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
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5.1吃瓜群众在线爆料免费观看2.这几种肉最好别吃：
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
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肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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