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2026-03-13 12:22:48 资讯观察家 9385阅读

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  此外,餐后可适度进行轻量活动,如参与清洁、与家人散步聊天等,以帮助消耗多余热量,避免体重增加和消化不良。

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  睡眠管理:即使守岁,也尽量在固定时间起床;白天补觉不超过1小时;睡前1小时远离电子屏幕,可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。

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  饮酒不过量:牢记安全限量,服药期间坚决不喝酒。

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  本报记者 王美华

  《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)

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