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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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哔咔漫画网它是心脑血管的“守护者”
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春节家宴最好别吃
健康吃肉有4招，快转发给小伙伴～
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在线看韩漫freeok追剧也很卷哔咔漫画网哔咔漫画网蛙漫漫画(网页入口)官方网页版8090电影天堂网 虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物，锌、硒、镁的含量也比较丰富，对人体有以下5个好处：
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哔咔漫画网哔咔漫画网哔咔漫画网哔咔漫画网哔咔漫画网 此外，虾所含的虾青素，是天然抗氧化剂之一，同样有助于保护心脏、清血管，因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。
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哔咔漫画网吃瓜群众爆料免费观看视频虾中所含的蛋白质不仅含量高，质量也优，必需氨基酸齐全，易于消化吸收，是很好的优质蛋白质来源，可以帮助人体维持良好免疫力。
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推荐人群及食用量
羞羞漫画 免费入口风车动漫网-专注做最好的动漫门户网 海棠书屋(海棠文学)蜜桃免费观看电视剧的背景一般人群均可食用虾，根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐，成年人每周应至少进食2次或者300～500克水产品。
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哔咔漫画网哔咔漫画网健康吃肉攻略
哔咔漫画网年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
哔咔漫画网尽量采用不额外添加油的烹饪方法
尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
哔咔漫画网做肉时少放盐
哔咔漫画网肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
哔咔漫画网 哔咔漫画网肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
哔咔漫画网 哔咔漫画网哔咔漫画网哔咔漫画网哔咔漫画网肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
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哔咔漫画网先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
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做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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