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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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漫蛙漫画网页入口免费阅读01 春节家宴建议你一定要有虾
17·C13起草在线 囧次元在线观看入口漫蛙漫画网页入口免费阅读风车动漫官网在线观看免费动漫 常吃虾这5个好处会找上你
漫蛙漫画网页入口免费阅读虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物，锌、硒、镁的含量也比较丰富，对人体有以下5个好处：
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一般来说，4只正常大小的大虾，含有50克的虾肉，每天食用这个量就足够了。
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漫蛙漫画网页入口免费阅读1.过敏体质人群应谨慎食用虾；
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51往期内容热门事件漫蛙漫画网页入口免费阅读漫蛙漫画网页入口免费阅读漫蛙漫画网页入口免费阅读漫蛙漫画网页入口免费阅读漫蛙漫画网页入口免费阅读鸡杂：有害物质残留
“鸡杂”一般包括肝、肾、胗(肌胃)肠等。肝脏具有代谢、解毒等功能，肾脏担负排泄有害物质的责任，肌胃则将食物磨碎。这三种内脏与一些有害物的代谢直接相关，有害物质可能会在此残留。因此，鸡肝、鸡肾、鸡胗、鸡肠不应该频繁大量食用。
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漫蛙漫画网页入口免费阅读鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
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漫蛙漫画网页入口免费阅读 健康吃肉攻略
年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
漫蛙漫画网页入口免费阅读尽量采用不额外添加油的烹饪方法
尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
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漫蛙漫画网页入口免费阅读肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
漫蛙漫画网页入口免费阅读 肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
漫蛙漫画网页入口免费阅读漫蛙漫画网页入口免费阅读调整吃饭顺序
漫蛙漫画网页入口免费阅读先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
漫蛙漫画网页入口免费阅读 2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
纪宁说：“欧美国家的网球市场已逐渐进入饱和阶段，中国被认为可能带来新的爆发性增长点。”他认为，在中国这个网球新兴市场，应更充分地挖掘体育明星的商业价值。“这有利于全面释放中国体育经济的增长潜力。”
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文章点评